几招教你克服会议发言紧张

很多人都有在开会发言紧张的经历,其实我们要先明确一点,发言紧张其实是正常的表现,其实很多演讲家,歌唱家在大量人群的关注下都会紧张,曾经也有人因为紧张而失误的情况发生,所以我们要先明白,发言紧张不是什么丢脸的事,其实在公众场合发言紧张是非常普遍的,只是别人能够很好的处理这种情绪。任何事物都有两面性,其实紧张也是有好处的,适当的紧张能让你更兴奋,刺激肾上腺素的分泌,让你保持旺盛的精力和清醒的头脑。但过度的紧张却会带来严重的后果,比如:血压上升,头晕,结巴,身体发冷等。其实人们紧张主要有两大原因:一是准备不足,二是把得失看的太重,觉得自己要是讲的不好,会被同事嘲笑,被老板看低。那么我们该如何克服紧张呢,下面我就教你们几招。

 

1、暗示

无论你是演讲还是干其他什么事情,你都可以使用这种方法来使自己变得更加优秀。心理暗示其实是一个长期的过程,你可以每天在镜子前告诉自己,自己是最棒的。在长期的心理暗示下,你会做到很多人都做不到的事。

 

会议发言

2、准备充分

上面我们讲过,人会紧张的主要原因之一就是准备不充分。当你被点名发言时,你脑袋一片空白,讲不出任何东西,下面这么多人看着你,是个人在这时都会紧张,那么为了避免这种情况的发生,你需要在这之前就做好准备,在会议上,你可以简要记下别人的发言,然后把自己想说的话写成几段提纲,这样在会上发言事至少你是有东西可说的。


 会议发言


3、多多练习

没有人生来就是演讲家,每一个演讲家都是经历从怯场到淡定自如这个过程的,而他们为了达到一个演讲家的标准,肯定是付出了很多的。为了克服紧张,你可以在镜子面前进行刻意训练,大声的说出自己想要说的话,长期坚持下来,会有意想不到的结果哦。

 

4、不要给自己太大的压力

人会紧张是太在意别人的看法,怕自己因为表现不好被别人嘲笑,就不敢表现自己,导致自己以后越来越封闭,越来越不敢表现自己。


 会议发言


所以我们在会议发言时,主要还是要准备充分和不要太在意结果,平时再经过一些刻意的练习后,你一定能在讲台上镇定自若的。

 

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